心系疫情，关爱少年 | 我该不会网络成瘾了吧？快来测一测

网络成瘾的特点

网络成瘾患者最主要的表现是由于过度使用互联网而导致个体明显的社会、心理功能损害。美国心理学家Young（1998）提出诊断网络成瘾的10条标准有：

1. 上网时全神贯注，下网后念念不忘“网事”；

2. 总嫌上网时间太少而不满足；

3. 无法控制自己的上网行为；

4. 一旦减少上网时间就会烦躁不安；

5. 一上网就能消除种种不愉快情绪,精神亢奋；

6. 为了上网而荒废学业和事业；

7. 因上网放弃重要的人际交往、工作等；

8. 不惜支付巨额上网费用；

9. 对亲友掩盖自己频频上网的行为；

10. 有孤寂失落感。

Young认为上述10种情况，在1年间只要有过4种以上，便可诊断为网络成瘾综合症。

一般认为，网络成瘾可分为网络交际成瘾、网络色情成瘾、网络游戏成瘾等。

网络成瘾对青少年的危害

1、网络成瘾可能造成个体有严重的心理社会功能障碍，常表现在易激怒，与人发生争吵、撒谎行为增多、学业荒废，以及社会退缩，甚至出现一些心理问题，包括注意力缺陷、焦虑、抑郁等(李放,王琴瑶,钟林鹏,郑雪,武碧云, 2019)。

2、而因久坐及长时间面对屏幕所引发的视力下降、超重、睡眠障碍等，则成为了部分患者躯体方面的典型症状。

3、有关网络成瘾者的研究结果一致证实，网络成瘾者的认知加工功能受损并出现感觉功能易化的现象，其思维能力、语言认知能力、短时记忆能力以及决策能力下降，且相关功能脑区出现异常，如额叶神经元功能低下或者部分神经元丢失、左扣带回前部、左扣带回后部、左岛叶及左舌回灰质密度降低等(牛更枫等, 2013)。

4、网络成瘾者还具有负性、消极的认知加工倾向；表现出对积极信息的忽视或拒绝积极认知加工的认知特点；倾向于选择消极信息，并进行消极的认知加工(牛更枫等, 2013)。

根据中国互联网络信息中心（CNNIC）2019年6月的调查显示，青少年的网民比例达到16.9%。

来源：CNNIC中国互联网络发展状况统计调查

（2019.06）

青少年网络成瘾的原因分析

网络成瘾(internet addiction，简称IA)又被称为互联网成瘾障碍(internet addiction disorder，简称IAD)或病理性互联网使用(pathological internet use，简称PIU)。尽管在称谓上有所不同，但其内涵均指向个体因无节制地使用互联网而给身心带来损害的状况(Hadlington, 2015)。

目前在青少年网络成瘾原因的研究中发现，社会因素是主要原因之一，因此本文将围绕社会因素，从社会支持、社会交往和社会生活事件这三个方面展开讨论。

个体如果在现实生活中缺乏社会支持、社会认同和归属感, 就会选择网络聊天、游戏等行为, 在网络虚拟世界中寻找。青少年在社会中的支持系统, 如父母的关爱、老师的关注与同学的接纳等在很大程度上影响着青少年的网络行为。

例如，刘穗、喻成甫等人(2017)的研究就指出了：母亲心理控制对于网络成瘾的影响，一部分是先通过影响人际信任进而影响同伴依恋从而达到影响网络成瘾的，另一部分则是由母亲心理控制影响人际信任而对网络成瘾起作用的。

有相关研究表明，网络成瘾者多为社会支持低的个体, 差异主要来自于主观的、体验到的情感上的支持。较好的人际信任可以使得个体获得更多社会支持，构建长久稳固的亲情、友情关系，进而使得青少年更好地发展，减少网络成瘾倾向。

青少年非常在意周围同学对他们的看法, 同辈群体的影响是许多青少年接触网络游戏的诱因, 是促成青少年网络游戏成瘾的重要因素。

青少年社会适应能力与其网络成瘾程度存在负性强化关系, 社会适应能力越差, 网络成瘾程度越严重, 上瘾时间越长, 社会适应能力越差。

严标宾、郑雪等(2006)也发现, 青少年网络行为与主观幸福感和社交焦虑显著相关, 主观幸福感和社交焦虑在网络成瘾与非成瘾的青少年之间差异显著；

非网络成瘾者总体主观幸福感水平更高, 对生活的满意度评价也更高, 但在消极情感上, 网络成瘾者有更高的体验, 并且他们还有更高的社交回避和苦恼水平。

经济困难、学习压力、人际关系紧张、恋爱受挫、严重疾病、家庭成员去世等重大生活事件会影响到青少年身心发展, 对于那些适应能力不强、应付突发事件能力缺乏的青少年来说, 可能会促使其过度依赖网络。

最近爆发的新型肺炎疫情则是很重要的一个社会原因，由于疫情的防控手段要求，大部分青少年都只能呆在家里，出门少，网络便成为了他们“最忠实”的伙伴。

在本次战“疫”中，敌人除了新型冠状病毒，网络成瘾这一现象也不可忽视。疫情假期过长，青少年往往会沉迷网络，在网络中寻求乐趣，以满足社会交往的渴求。

同时他们的生活作息有着很大的变化，出门受到限制，身体锻炼在一定程度上减少，亦无法在现实生活中和朋友玩耍，在家无聊只能与网络做伴，一不小心则会沉迷其中，从而导致晚睡晚起。

睡眠不好影响精神状态，青少年会更少心思投入到学习当中，大部分注意力都会被网络所吸引，沦为了网络成瘾的“战俘”。

针对青少年网络成瘾应对措施

疫情阶段，家长和孩子都在家中，首先家长自己不要沉迷网络，放任孩子也沉迷网络，应该多增加与孩子的活动，与孩子一起在家做一些运动也好，不仅有益于身心健康，还能促进亲子间的关系。

• 增强家庭健康观念，充分发挥亲子关系的作用
  

• 加强对青少年的教育，家长应该做好引导作用，首先是自己不要成为网络成瘾者

• 定期进行家庭聊天，及时了解孩子的学习、生活和心理健康状况

• 家长发现孩子存在网络成瘾问题，不要一味指责，要懂得运用正确的方式帮助孩子

• 加强青少年的心理健康教育，疫情期间可加强网络咨询服务范围

• 老师要多关注学生的成长，及时了解学生的生活和学习动态

• 鼓励增加同学之间的互动，发挥同伴教育的作用

• 引导学生在生活和学习中培养良好的兴趣爱好，获得学习任务中的成就感

• 普通心理干预法，对诱发网瘾产生的个体压力、焦虑以及其他负面心理进行疏导，减少患者的上网冲动

• 青少年要树立明确长远的目标，并制定切实可靠的计划

• 青少年网络成瘾者在娱乐和交往的同时，需要逐渐树立对个体的认知、自信以及角色意识，应该保持积极乐观的心态

• 青少年要提高承受挫折的能力与交际的能力

• 青少年自身要意识到网络成瘾的危害，主动远离网络成瘾

• 青少年要主动寻求帮助，对诱发网瘾产生的个体压力、焦虑以及其他负面心理进行及时排解，减少上网冲动

• 积极营造安全健康的社会环境，完善相关法律法规

• 对青少年的网络使用情况进行监督，充分发挥社区的作用

推文背景

本推文属于《青少年心理学》课程（授课教师：窦凯）的文献研读成果，也属于青少年心理与行为研究中心发起的“青心科普”计划，致力于探索青少年心理发展规律，揭示影响青少年心理与行为的影响因素，并传播与青少年心理相关的科普知识！

参考文献